爱美女性最爱吃以下食物，安神助眠，滋润肌肤，美容养颜身体好

2021-02-24 11:27:18

　　美女喜欢吃以下食物，安神助眠，滋润肌肤，美容养鸡鸡富含维生素B1 2、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K。鸡还含有亚油酸和亚麻酸，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，这对人体健康有害。因此，胆固醇高的人经常吃鸡，记得用皮肤吃，因为鸡皮中含有亚油酸和亚麻酸。

　　刺梨

　　罗非鱼富含B族维生素，众所周知，当你缺乏B族维生素时，很容易出现脚气病、口腔溃疡等，此时，你可以用罗莎草泡泡水饮用，补充B组维生素，从而改善脚臭、脚气病、口腔溃疡等问题。

　　冬瓜

　　冬瓜能促进脂肪的新陈代谢，燃烧脂肪，防止体内脂肪的积累，有利于减少脂肪和减肥，容易摆脱腹部。冬瓜的核心还含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的作用，是一种良好的保湿和美容成分。冬瓜还具有抗衰老、长期食用的功效，能保护皮肤光滑细腻，白皙如玉。

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